Legumes Assados Na Airfryer
Descubra como preparar legumes assados na airfryer de forma rápida e saborosa. Uma receita saudável e deliciosa para suas refeições!
Se você está em busca de uma receita prática e deliciosa, os legumes assados na AirFryer são a escolha perfeita! Além de serem irresistíveis, são uma opção saudável para acompanhar suas refeições ou até mesmo para um petisco nutritivo.
Com uma variedade de legumes, você pode personalizar a receita conforme o que tem disponível em casa. O resultado? Legumes crocantes por fora e macios por dentro, prontos para serem devorados!
Ingredientes para Legumes na Airfryer
- 1 pedaço de abóbora cabotiá
- 1 batata
- 1 cebola
- 2 pimentas Cambuci
- 1 pedaço de repolho
- 1 chuchu
- 2 cenouras pequenas
- 1 batata-doce
- 1 abobrinha
- 4 dentes de alho (com casca)
- Sal a gosto
- Orégano a gosto
- Azeite de oliva extra virgem
- Um pouco de alecrim (opcional)
- Pimenta do reino a gosto
Como Fazer Legumes na Airfryer
- Comece separando os legumes que você deseja utilizar. Aqui, foram escolhidos abóbora, batata, cebola, pimentas, repolho, chuchu, cenouras, batata-doce e abobrinha.
- Descasque os legumes que precisam, como batata e cenoura. A abóbora cabotiá pode ser utilizada com casca.
- Após picar os legumes em pedaços médios, coloque-os em uma tigela grande.
- Adicione sal, orégano e um fio de azeite de oliva. Mexa bem para que todos os legumes fiquem temperados uniformemente.
- Se desejar, acrescente também dentes de alho com casca, que vão deixar um sabor especial.
- Pré-aqueça sua AirFryer a 180 graus Celsius.
- Coloque os legumes temperados na cesta da AirFryer. Se sua fritadeira for pequena, faça em porções.
- Asse os legumes a 180 graus por 15 minutos. Após esse tempo, mexa os legumes para garantir um cozimento uniforme.
- Aumente a temperatura para 200 graus e asse por mais 15 minutos. Mexa a cada 5 minutos para que todos os lados fiquem crocantes.
- Quando os legumes estiverem quase prontos, adicione o repolho temperado com shoyu, azeite, orégano e páprica e asse por mais 3 minutos.
- Retire da AirFryer e sirva quente!
Dicas Profissionais para Legumes na Airfryer
- Varie os legumes conforme sua preferência, como brócolis ou couve-flor.
- Para um toque especial, adicione temperos como páprica ou curry.
- Os legumes assados podem ser armazenados em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias.
- Experimente adicionar queijos ou sementes após o preparo para um sabor extra.
Perguntas Frequentes sobre Legumes Assados na Airfryer
Posso fazer legumes assados com outros vegetais?
Sim! Você pode usar qualquer legume de sua preferência, como brócolis, couve-flor ou beterraba.
Quanto tempo dura legumes assados?
Os legumes assados podem ser armazenados na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético.
Posso usar temperos diferentes?
Sim! Sinta-se à vontade para experimentar diferentes ervas e especiarias para personalizar o sabor dos seus legumes assados.
Os legumes ficam crocantes?
Sim! A AirFryer proporciona um efeito crocante por fora e macio por dentro, ideal para legumes assados.
Qual a temperatura ideal para assar os legumes?
A temperatura ideal varia entre 180 e 200 graus Celsius, dependendo do tipo de legume e da sua preferência de textura.
Informações Nutricionais (Aproximadas)
- Calorias: 150 kcal por porção
- Proteínas: 3 g
- Carboidratos: 30 g
- Gorduras: 5 g
⚠️ Conteúdo Gerado por IA: Este artigo foi criado com auxílio de inteligência artificial.
As informações foram revisadas, mas recomendamos verificar detalhes importantes com fontes especializadas.