Qual o melhor modo de cozinhar Batata Doce

Escolha o modo que fica mais fácil para você: na panela de pressão, no microndas, no vapor, no forno, na panela com água ou na airfyer.

1. Lave a batata doce; 2. Coloque na panela de pressão, inteira ou cortada ao meio, com casca; 3. Adicione água até que cubra as batatas;

Como cozinhar batata doce na panela de pressão

4. Leve ao fogo, tampe e quando a panela pegar pressão, aguarde 10 minutos para desligar; 5. Espete com um garfo para conferir se está macia; 6. Escorra a água e aguarde esfriar um pouco e então retire a casca facilmente.

1. Lave a batata doce; 2. Faça alguns furos por toda a extensão para que cozinhe bem por dentro; 3. Envolva toda a batata doce com um papel toalha e umedeça-o um pouco para que fique bem aderido na batata;

Como cozinhar bata doce no microondas

4. Leve ao microondas por 3 a 4 minutos. O tempo varia conforme o tamanho da bata e a potência do microondas; 5. Retire e desenrole do papel toalha e está pronto para saborear ou preparar sua receita.

Como cozinhar bata doce no microondas

No forno os nutrientes se preservam mais, mas é mais demorado e podem ficar ressecadas se não forem bem untadas, além de terem uma maior carga glicêmica devido a desidratação que ocorre.

Veja todos os detalhes no site.

Você pode utilizar a bata doce em sua dieta low carb na fase de adaptação à dieta. Deixar de comer carboidratos simples e iniciar nos complexos é um modo de começar a perder peso.

Veja mais receitas

Mousse de chocolate

Creme de cebola

Maria mole low carb