É uma mistura de grãos e pós usada como suplemento alimentar, nas refeições e em vitaminas de frutas.
Ela contém muitas fibras, o que ajuda na saciedade. Também ajuda a acelerar o metabolismo e a estimular a digestão,atuando como aliada no emagrecimento.
– 250 g de fibra de trigo – 125 g de leite de soja em pó – 125 g de linhaça marrom – 100 g de açúcar mascavo – 100 g de aveia em flocos – 100 g de gergelim com casca – 75 g de gérmen de trigo – 50 g de gelatina sem sabor – 25 g de guaraná em pó – 25 g de levedo de cerveja – 25 g de cacau em pó
Misture bem todos os ingredientes. Essa receita vai render 1 kg de ração humana;
Coloque em um pote e guarde na geladeira. O pote deve ser bem fechado e escuro porque a luminosidade pode ajudar a oxidar o óleo.
Use como um suplemento alimentar, adicionando nas refeições, iogurtes ou para enriquecer vitaminas de frutas.
A dose diária não deve ultrapassar duas colheres das de sopa e ela pode ser um complemento principalmente para o café da manhã e o lanche da tarde.
No emagrecimento é necessário muito mais a substituição de alimentos do que a inclusão. Por isso, a simples inclusão da ração humana em suas refeições não influenciará no seu peso.