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Como cozinhar batata doce no microondas

Como cozinhar batata doce no microondas

PREPARO

5 Minutos


RENDIMENTO

1 Porções


FAVORITOS

43


CHEFF

Delicatessen


Como cozinhar batata doce no microondas

Hoje temos por aqui Como cozinhar batata doce no microondas que Delicatessen veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 5 minutos esta maravilha de Legume para seus convidados. A receita pode render até 1 Porções e é muito simples de fazer...

Como cozinhar batata doce? Existem várias maneiras e vamos mostrar aqui como fazer cada uma delas.

Escolha o jeito que fica mais fácil para você: na panela de pressãono microndasno vaporno fornona panela com água ou na airfyer.

O jeito de cozinhar a batata doce interfere na textura e perda dos nutrientes.

Se cozinhar na panela de pressão ou normal com água, haverá uma perda maior de nutrientes, porém é o jeito mais saboroso e de menor índice glicêmico.

No forno os nutrientes se preservam mais, mas é mais demorado e podem ficar ressecadas se não forem bem untadas, além de terem uma maior carga glicêmica devido a desidratação que ocorre.

Você pode utilizar a bata doce em sua dieta low carb na fase de adaptação à dieta.

Deixar de comer carboidratos simples e iniciar nos complexos é um modo de começar a perder peso.

Depois de adaptado a nova alimentação, os carboidratos complexos não devem ser frequentes nas suas refeições, pois o pico de insulina ocorrerá e fará com que o corpo pare de usar a gordura como fonte de energia.

Como cozinhar bata doce no microondas

  1. Lave a batata doce, não precisa descascar;
  2. Faça alguns furos por toda a extensão para que cozinhe bem por dentro;
  3. Envolva toda a batata doce em duas folhas de papel toalha e umedeça-o bem, para que fique bem aderido na batata, isso fará com que ela cozinhe;
  4. Leve ao microondas por 4 a 5 minutos. O tempo varia conforme o tamanho da bata e a potência do microondas;
  5. O prato estará bem quente, aguarde ou retire com bastante cuidado e desenrole do papel toalha e está pronta para tirar a casca facilmente e saborear ou preparar sua receita.

Como cozinhar batata doce na panela de pressão

  1. Lave a batata doce;
  2. Coloque na panela de pressão, inteira ou cortada ao meio, com casca;
  3. Adicione água até que cubra as batatas;
  4. Leve ao fogo, tampe e quando a panela pegar pressão, aguarde 10 minutos para desligar;
  5. Espete com um garfo para conferir se está macia;
  6. Escorra a água e aguarde esfriar um pouco e então retire a casca facilmente.

Como cozinhar batata doce no vapor

  1. Lave a batata doce e corte em pedaços;
  2. Leve uma panela normal com água para ferver;
  3. Coloque a bata em um suporte para cozinhar no vapor, pode ser aqueles cestos para fritura em imersão;
  4. Coloque o suporte em cima da panela de modo que não encoste na água;
  5. Deixe fervendo por 20 minutos ou até que ela fique macia.

Como cozinhar batata doce na panela com água

  1. Lave a batata doce e corte em pedaços;
  2. Coloque numa panela funda, inteira ou cortada ao meio, com casca;
  3. Adicione água até que cubra as batatas;
  4. Leve ao fogo, e deixe ferver entre 15 a 25 minutos (depende do tamanho dos pedaços);
  5. Espete com um garfo para conferir se está macia;
  6. Escorra a água e aguarde esfriar um pouco e então retire a casca facilmente.

Como cozinhar batata doce na airfryer

  1. Lave a batata e corte em rodelas de 1cm de espessura aproximadamente;
  2. Coloque em uma vasilha para que você possa temperar;
  3. Salpique sal, pimenta e se desejar outros temperinhos a gosto;
  4. Adicione um fio de azeite de oliva e misture as rodelas para que todas peguem o tempero;
  5. Coloque no refratário da airfryer ou sua fritadeira elétrica;
  6. Deixe assando por 25 minutos a 180 graus;
  7. Mexa a cada 5 ou 10 minutos para que todos lados fiquem cozidos e macios.

Como cozinhar batata doce no forno

  1. Lave a batata e corte em rodelas de 1cm de espessura aproximadamente;
  2. Coloque em uma vasilha para que você possa temperar;
  3. Salpique sal, pimenta e se desejar outros temperinhos a gosto;
  4. Regue azeite de oliva e misture as rodelas para que todas peguem o tempero;
  5. Coloque numa forma untada uma rodela ao lado da outra;
  6. Cubra com papel alumínio;
  7. Leve ao forno e deixe assando por 20 minutos a 200 graus;
  8. Espete um garfo e verifique se estão cozidas.

Agora que você já sabe como cozinhar batata doce, você também pode gostar dessa receita de patê de sardinha com requeijão.


Ingredientes Para Como cozinhar batata doce no microondas

  • 1 batata doce
  • Água

Como Fazer Como cozinhar batata doce no microondas


Higienizar

Lave a batata doce, não precisa descascar;


Furar com o garfo

Faça alguns furos por toda a extensão para que cozinhe bem por dentro;


Papel toalha

Envolva toda a batata doce em duas folhas de papel toalha e umedeça-o bem, para que fique bem aderido na batata, isso fará com que ela cozinhe;


Microondas

Leve ao microondas por 4 a 5 minutos. O tempo varia conforme o tamanho da bata e a potência do microondas;


Descascar

O prato estará bem quente, aguarde ou retire com bastante cuidado e desenrole do papel toalha e está pronta para tirar a casca facilmente e saborear ou preparar sua receita.





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